导语：枸杞加“它”泡水喝，坚持10天，排出肝毒，给肝脏“洗个热水澡”！
现如今随着生活水平的提高，许多人开始注重养生，无论是五六十的爷爷奶奶，还是二三十的上班族，都越来越重视健康生活。因此也有了那句网络流行语：人到中年不得已，保温杯中泡枸杞。这句话不仅体现出当代的养生文化，也以戏谑的口吻体现出枸杞在人们心中养生的重要地位。
枸杞作为一种药食同源的食材，的确具有非常好的养生效果和保健功能，蕴含着丰富的营养价值。一起来跟小编看一下，枸杞到底有哪些好处吧！
第一，枸杞能够补血抗衰老。枸杞中含有大量的维生素E、胡萝卜素以及多糖等营养物质，不仅能够促进身体的造血功能，还能够延缓衰老。因此经常吃枸杞可以补血益气，抗衰老，非常适合女性以及贫血的人食用。
第二，枸杞能够养肝明目。枸杞很重要的一个功能就是保护肝脏，防止肝脏中脂肪的堆积，还能够修复受损的肝脏。因此常吃枸杞能够防止胆固醇以及胆结石的生成，对于缓解眼疲劳、滋养眼睛也有很好的功效。而且还能够排出肝脏毒素。
第三，枸杞能够滋补肝肾，润肺止咳。常吃枸杞还能够滋补肝脏，养精益血，非常适合肾脏不太好的人食用，尤其是男性。而且常吃枸杞还能够滋润肠胃、肺腑等，对于调理咳嗽有很好的效果。
今天小编给大家介绍一个枸杞的养生小方法：枸杞加“它”泡水喝十天，排出肝毒，还能给肝脏“洗个热水澡”！
枸杞5颗，红枣2颗，燕窝一盏
1、首先要将燕窝挑毛，这是炖燕窝的首要步骤，随后泡发6个小时。
2、将泡发好的燕窝顺着纹理将其撕成条状。
3、把燕窝、枸杞、红枣放入烧盅，隔水炖分钟即可食用了。
以上就是枸杞红枣燕窝粥的具体做法，只需要简单的3步就能完成。把枸杞和燕窝一起喝，坚持十天，排出体内肝毒，顺便给肝脏洗个热水澡吧！
其实除了红枸杞以外，黑枸杞和燕窝一起煮，也能够得到同样的好效果！
第一，常吃黑枸杞能够保护视力。黑枸杞中富含丰富的花青素，常吃的话能够保护视力，防止度数增高，还能够帮助明目，提高在黑暗中的视力。因此家里有孩子的父母，可以做一碗黑枸杞燕窝粥给孩子喝，不仅能够增强免疫力，还能够保护孩子的视力哦！
第二，常吃黑枸杞能够美容护肤、延缓衰老。黑枸杞中的花青素能够阻挡紫外线，防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹，增强皮肤弹性，还能够保护大脑，延缓大脑衰老，因此，家中有老人的不妨给爸爸妈妈做一碗黑枸杞燕窝汤，既能延缓衰老，还能增强大脑活性。
以上就是黑枸杞的好作用了，而且用黑枸杞做出来的燕窝粥也是非常好看，被大家成为网红款星空燕窝。一起来学一下吧！
黑枸杞5颗，即食燕窝一瓶，蜂糖适量
1、首先将蜂糖捣碎，放入高脚杯底部铺平。
2、然后加热即食燕窝，随后将燕窝倒入高脚杯中，直至三分之二处。
3、最后将黑枸杞放入高脚杯中，一个漂亮的星空燕窝就完成了，是不是很简单呢？
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