相信大家对于身体结石应该是不算陌生的，随着人们思想的进步越来越多的人也渐渐意识到长出身体结实之后，如果没有及时进行调理和改善，很容易给身体造成较大的负担和伤害，甚至还会伴随疼痛感。
较为常见的身体结石，比如肾结石，胆结石，胃结石等等，专家分析结石是由无机盐有机物等成分形成的叶长矿化产物。
当然造成身体结石的主要矿物元素不同，所以结石的种类也有很多，比如草酸钙，结石，磷酸钙，结石，磷酸镁铵结石等等。
研究数据显示80%的结石一般都是草酸钙结石，如果出现了身体结石之后就可能会不断增大慢慢的压迫周围的组织和神经，从而严重影响身体健康。
有人听说结石是吃出来的，这种说法真的可信吗？带着这个疑问下面我们一起来看看。
结石是“吃”出来的？
前面我们说到在大多数的身体结石当中80%一般都是草酸钙结石，而草酸往往隐藏在某些特殊的食物当中，进入人体内之后，与钙元素发生反应就会形成草酸钙，形成结石。
所以多数情况下出现身体结石的原因，的确跟吃有很大的联系，当然这种说法也不是绝对的，如果饮食当中存在一些不良的行为习惯，或者是其他特殊的行为，同样也会导致结石生成。
不想结石变大，饮食方面，有哪些注意事项？
少吃动物内脏，海鲜等食物
各种各样的动物，内脏以及海鲜类食物，受到了人们的喜欢，比如日常生活中，一些上了岁数的中老年人可能会购买一些动物内脏，当作下酒菜来，是觉得这种食物吃起来非常美味。
而海鲜类食物更是能够满足人们的食欲，并且营养价值也比较高，可是这些食物当中所含有的嘌呤物质相对非常丰富。
嘌呤进入人体内之后，可能会导致尿酸升高，高浓度的尿酸也会析出尿酸盐结晶，从而形成痛风结石。
少肉多素
伴随着经济水平的稳步提升，人们的饮食结构发生了很大的变化，如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，并且大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。
可能很多年轻人或者是对于食物要求比较高的人非常爱吃肉，不得不承认肉类食物的确吃起来非常美味，还能够为身体补充所需的营养成分。
但如果经常吃肉很少吃蔬菜，可能会导致脂肪堆积在体内诱发身材肥胖的现象，身材过胖就会造成代谢速率下降，影响到正常的新陈代谢，体内有害物质无法顺利代谢，排出体外，慢慢的也可能会形成结石。
少吃富含草酸的食物
当草酸物质进入人体内之后，可能会与身体当中的钙元素发生反应，形成草酸钙，不仅会增加患上结石的风险，同时还可能会导致钙元素被消耗，出现身体缺钙的现象。
所以饮食方面希望大家能够少吃或不吃那些含草酸比较多的食物，比如豆类食物，芹菜，菠菜，卷心菜，酒精，咖啡，巧克力，浓茶等等。
正确补钙
钙质是人体内非常重要的一种营养元素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，如果身体严重缺乏钙质，就可能会导致骨骼健康受到影响，甚至出现骨质疏松或骨密度下降的情况。
可是钙质进入人体内是一回事，能不能被身体吸收利用又是另一回事，如果总是盲目补钙，但是这些钙质却没有被身体吸收利用，也不会达到预期的效果，甚至没有被利用的钙质很容易与一些特殊的物质发生反应，从而形成结石。
控制蛋白质摄入
蛋白质也是人体功能运转不可或缺的一种营养物质，体内蛋白质充足更有助于转化成能量，维持各部位功能运转。
但如果蛋白质摄入过多可能会导致身体健康，状况出现异常，甚至还会加速身体结石的形成，所以在补充蛋白质的时候，尽量选择优质蛋白，也应该控制蛋白质摄入量。
控制盐分摄入
食盐是处方中比较常见的一种调味品，炒菜的时候缺少了其他的调味品，可能没有太大的影响，但如果缺少了食盐就会严重影响到饭菜的口感。
食盐当中的钠离子相对非常丰富，这些钠离子进入人体内之后很容易给血管造成刺激和负担，同时钠离子主要依靠肾脏进行分解和代谢，所以经常吃一些含盐量比较高的食物，钠离子代谢不及时很容易拥堵在肾脏当中，严重的话还可能会形成肾结石。
拓展阅读：避免结石增大，平时还要注意什么？
多喝水：
水是生命之源，健康成年人每天的饮水量最好能够维持在~毫升左右，之所以这么说，是因为我们身体当中几乎所有的功能运转都需要依靠水分来维持。
如果身体严重缺水或者是不能够及时为身体补水，那么很有可能会导致身体的健康状况出现异常，甚至还会形成缺水的情况。
同时多喝水也有助于促进机体代谢，这个时候如果出现了体积比较小的肾结石，能够跟随尿液为代谢排出体外，减轻患者痛苦。
适当运动：
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于改善结石增大的情况也是有帮助的。
因为运动有助于促进有害，物质顺利排出体外，同时还可以增强机体活力，避免结石的形成也可以降低结石增大的速度。
当然运动过程中也无需选择太过剧烈的运动，普通有氧运动都是不错的选择，比如骑自行车，慢跑，快步走，游泳等等。
定期复查：
一般情况下如果被告知患上了身体结石，医生往医院进行复查，复查的目的是判断经过一段时间的治疗，结石是否有所减小，如果仍然没有减小，医生会采取其他的措施进行治疗。
所以复查这件事情也是不可或缺的，请你不要太过抗拒。
关于改善身体结石，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
