随着生活越来越快节奏，很多忙碌的人几乎不把早餐当作一回事，而仅仅只是为了填饱肚子，更不要说是仪式感了，吃饭也只是为了活着而已。
其实很多人不吃早餐，也不是为了省钱，而是为了省时间，比如现在大冬天的，能多睡几分钟就几分钟，然后起来匆忙地赶着去上班，经常连早餐都来不及吃，唯恐耽误了上班的时间。无论是这种做法还是想法，都是错误的，不吃早餐，并不是饿一顿那么简单，从健康角度来讲，早餐是一日三餐中最重要的一餐，若是经常不吃早餐，就容易出现气血亏虚、阳虚等症状。
偶尔不吃早餐，很可能会影响上午的学习、工作效率等，但坨屎经常不吃早餐，则可能会影响到身体健康，久而久之，脾胃就容易出现疾病。
不吃早餐会有什么后果？
想必很多人都知道不吃早餐对于身体健康是不利的，但是却不知道具体危害是什么，会引发什么疾病，那么一起来看下吧。
1.引起胃炎
早上起来的时候，胃部是空的，若是经常不吃早餐的话，那么胃黏膜就容易损失，长期以往就会引发胃炎以及胃部的一些其他疾病。
2.影响寿命
有相关数据调查发现，经常不吃早餐的人相比按时吃早餐的人，患上疾病的几率以及死亡率是要高的，而大多数比较长寿的人，都会有坚持吃早餐的习惯，可见想要长寿，就要从每一顿早餐做起。
3.增加心脑血管的发病率
经常不吃早餐的人，患上心血管疾病的发病率要增加百分之二十多，而导致脑出血的几率也会增加36%。
4.引发低血糖
经常不吃早餐的人，体内的糖分会随之慢慢减少，而且更是容易引发低血糖症状，从而出现头昏、甚至是昏厥的现象。
5.引发胆结石
不吃早餐，容易导致体内的胆汁无法及时排出，甚至是容易引起胆结石。因为人在吃饭进食的同时，胆汁是在排空状态的。
那么，如何正确吃早餐呢？两种错误的早餐吃饭，可能在危害你的健康！
1、早餐吃得太过营养
随着养生大军的加入，很多人意识到吃早餐的重要性，所以在选择吃早餐的这方面，营养摄入很丰富，比如摄入了大量的高脂肪、高蛋白、高热量的食物，像奶酪、汉堡、炸鸡鸡腿等，其实这样吃早餐是不对的。长期摄入这些食物，容易加重肠胃负担，对身体是有害无益的。
建议早上选择的早餐尽量多吃易消化、纤维高且低糖低脂食物为主，比如吃粗粮、牛奶、面条、饺子、馄饨等等，不宜进食油腻、煎炸以及太过刺激的食物来当早餐。
2、吃得太快
有些人忙着多睡会懒觉，有些人为了节约时间，上赶着上班的时间，所以吃早餐狼吞虎咽的，几分钟就吃完了，有些甚至是边走路边解决早餐，其实这样吃早餐的方式也是不对的，容易引起肠胃不是，加重肠胃负担，更是容易引发一些肠胃的疾病，建议吃早餐要细嚼慢咽，不宜过快。
