白癜风可以治愈吗 http://www.bdfyy999.com/作者
竹子君
“并刀如水，吴盐胜雪，纤手破新橙”。橙子气味芬芳，滋味甘甜，汁水饱满，自古以来就是一种备受人们喜爱的水果。
除了好看又好吃之外，橙子还有许多能为我们的健康添砖加瓦的功效。下面我们来一起看看吧。
1.可降低眼部黄斑变性的风险
黄斑变性是一种常见的老年性疾病，虽然具体病因还不清楚，但研究表明，年龄越大，患黄斑变性的可能性就越高。一般在50岁以后较为高发，目前尚无治疗办法，只能以预防为主。
根据一项历时15年的研究表明，经常吃橙子的人，黄斑区病变的风险可得到降低。澳大利亚研究人员巴米妮戈皮纳特（BaminiGopinath）说:“每天至少吃一个橙子的人患老年性黄斑变性的风险可降低60%以上。”他们搜集的数据显示，能够起到预防黄斑变性的物质是橙子中的类黄酮。虽然几乎每种食物都含有类黄酮，但经过对比研究，只有橙子中的类黄酮与降低患老年性黄斑变性风险有关联。
2.可降低女性胆结石发病率
国外有调查研究显示，女性比男性容易患胆囊结石，这可能是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石有明显作用。因此，女性经常吃橙子不仅可以让自己的皮肤变得更好，也会减少患胆结石的风险。
3.橙子中的橙皮素可以预防心血管疾病
研究证明，橙皮素有很强的抗氧化性和抗炎作用，也非常容易被人体吸收利用，对代谢性综合症有一定的预防作用，因此橙子非常适合糖尿病、高血压和肥胖者食用。
橙子中钾的含量较高，研究证明，摄入高钾食物，有助降低高血压患者的血压，对氯化钠敏感者尤为明显。
年进行过一项单盲对照人体研究，研究对象为没有患糖尿病的心血管疾病高危人群，一组人群每天饮用血橙汁毫升，对照组则喝不含橙子的饮料。持续1周时间后，喝血橙汁组的血管内皮功能得到了改善，炎症反应指标下降明显（C反应蛋白、lL-6、TNF-alpha等)。所以，橙子对于预防心血管疾病非常有效。
4.橙子促进肠蠕动和排便功能
实验研究表明，橙子上面的白色网状物——橙络，具有促进肠道蠕动和排便的作用。橙络中富含天然膳食纤维，具有很强的吸水性，可以使粪便变软而易于排出。此外，膳食纤维还会被人体大肠内的微生物发酵分解，抑制肠道有害菌生长，促进有益菌增殖，增强肠道蠕动。
5.橙子有抗氧化、延缓衰老的作用
橙子中富含维生素C和类黄酮等物质，有很强的抗氧化性。这些物质可以清除体内的自由基，抑制黑色素形成，促进胶原蛋白合成，抵御低密度脂蛋白胆固醇和泡沫细胞的形成，对于预防动脉粥样硬化有一定的作用。
此外，橙子中的维生素C还可帮助铁、钙进行吸收，促进叶酸在体内的还原，对辅助治疗巨幼红细胞贫血有一定的疗效。
“况当风物一年好，盘荐黄橙并绿橘”。赏心悦目的橙子不仅是秋天的理想水果，还对健康有诸多好处。
