北京哪里看白癜风最好 http://baidianfeng.39.net/bdfzz/相信很多人都有这种经历，平时都能按时起床，洗漱、做早餐、吃早餐、上班，一步步按部就班。一到节假日就彻底节凑被打乱，不想起床，饿得胃疼都忍着继续睡觉，等睡到中午早饭一起吃。这样做其实对身体一点都不好，影响健康，过几天就是元旦假期了，有这种习惯的朋友们来看看这样都有什么坏处吧！
不吃早餐减肥难：不吃早餐的人，到了中午都会觉得很饿，到了吃午饭时就会忍不住多吃，什么东西都往嘴里塞。情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐只会让午餐吃得更多。有的吃习惯了早餐的人会因为饥饿抱一堆零食到床上吃，吃一肚子的热量进去转为脂肪，加剧肥胖。
不吃早餐易患胆结石：经过一夜睡眠，肠内食物早都消化光了，急需补充食物。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高，在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。很多人都知道经常不吃早饭易患胆结石，却总习惯抱着侥幸心理。
不吃早餐让你反应迟钝：大脑的活动来源源自于能量，而长时间的饥饿状态让大脑能量源减少，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，让整个人变得懒散，笨笨的。小编自己就体会过，没吃早饭结果整个人反应都变得迟钝，最重要的是还有很多的悲观情绪，易怒，不知道你们有没有过这样的感觉。
长期不吃早餐还有很多不良后果，如易患消化道疾病、胆固醇增高、便秘等。所以提醒大家不论上班、放假都要记得吃早饭。
