自从怀孕，孕妈平日的饮食特别需要注意，毕竟一个人吃，两个人在吸收，所以孕妈需要补充充分的营养。牛奶是我们所有人认为营养价值比较高的食物，因为牛奶不但是补钙的佳品，还有助于睡眠。可是，并不是所有孕妇喝牛奶都有好处的，有的孕妇喝了牛奶反而对身体造成损害，那么，牛奶对孕妇有哪些好处呢？又有哪些孕妇不能喝牛奶呢？
很多妈妈说多喝牛奶对孩子皮肤会很好，光滑又白皙。虽然说孩子皮肤的颜色很大程度上是遗传父母的，但是喝牛奶对胎儿皮肤好确实也是经过很多妈妈认证的。
牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。
钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃毫升可获得毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。牛奶含有大量的钙，这也是很多孕妇孕期选择喝牛奶的原因，但是钙不一定适用于所有人，胆结石的孕妈就不可以补充大量的钙，如果长时间饮用牛奶就会致使孕妈胆结石加重，对孕妈身体百害无一利。
除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。
有一些孕妇可能在怀孕期间都知道喝牛奶比较好，但是也并不是说去盲目的喝的。比如说有一些人的体质比较的特殊，就可能喝不了纯牛奶。像患了乳糖不耐症的话。可能就对里面的一些成分没办法去吸收和分解，可能会引起孕妇腹泻、腹痛等的情况。因此如果对这样的人来说，尽量的就要选择酸奶，少喝纯牛奶。
大多数的孕妈在怀孕之后都会出现贫血的情况，贫血的孕妈喝牛奶之后，身体会把牛奶当中的铁转化为亚铁，亚铁的产生会导致孕妇营养，不易吸收，因此贫血孕妈喝牛奶会加重贫血的现象，甚至还会影响到胎儿的健康。在孕妈贫血的情况下，不建议孕妈喝牛奶。
如果孕妇患了反流性食道炎，牛奶当中含有的大量脂肪会导致孕妈反流情况加剧，为了胎儿也为了孕妈自身的健康，最好是不要喝牛奶。
对于市面上的很多牛奶来说，可能很多都是一些加工合成的，或者说是添加的一些其他物质比较多，真正的纯牛奶的比例是非常低的。而这样的牛奶可能喝得再多营养也只会只占一点点，而对孕妇来说，就尽量的少喝这样的配方牛奶，可以多选一些大牌的、比较新鲜的纯牛奶，这样的牛奶当中的营养成分含量也比较的高。
什么食物都有两面性，不能想当然的认为什么好什么不好。每个孕妈妈的身体都不一样，怀孕之前还是先全面了解自己的身体状况，提前知道一些禁忌比较好。
