日常生活中，大家每天都游走在城市的车水马龙中，为了生活到处奔波，时常忙起来连休息的时间都很少，以至于很多朋友经常因为工作应付吃一点东西，或者根本不吃，可是你知道，这时候我们的胃会发出强烈的抗议。不要等到胃不舒服，才想起按时吃饭，医院检查看病，生活多忙碌，金钱有多少，都不如有一副好身体。
近年来据世卫组织统计，胃病的发病率高达80%。年，我国胃病发病率高达1.2亿。胃病已经成为中国人的大问题，很多年轻人或者老年人，都因为平时的生活习惯，或多或少有点胃部疾病，那么我们日常生活中到底如何去保护我们的胃呢？
以下伤胃的行为要及时改掉。
一、饮食不当
平时很多人日常生活作息不规律，导致饮食也相当不规律，想什么时候吃就什么时候吃，而且对于清淡的食物是敬而远之，挑食，等到肚子饿了就开始暴饮暴食，还爱吃辛辣油腻的食物，这样会导致胃黏膜经常受到刺激，长此以往会患上急慢性胃炎、胃溃疡等疾病的风险，所以建议大家合理作息规律饮食。有利于身体健康。
二、不吃早餐
一年之计在于春，一日之计在于晨，这句老话相信大家都听说过，所以吃早餐是相当重要的一件事，但是对于现在很多人来说，只要是能睡懒觉，能多睡会就多睡会，把吃早餐的事都抛到脑后了，长期下去会损伤胃粘膜等胃部疾病，还容易引起胆汁长期浓缩淤积在胆囊内，久而久之容易引起胆囊息肉甚至胆结石等，不利于身体健康，所以建议大家每日按时吃早餐，有利于身体健康。
三、加班熬夜
日常生活中，许多人因为房贷，车贷的问题，不得每天更努力一点，常常是加班到很晚，这时候我们过度用脑，身体精神又疲惫，这时候胃酸会分泌比往常更多，导致胃环境失衡，如果不及时进食，不仅会感觉到饥饿，还会感到胃部的不适，长期这样子胃部的小毛病就来了，所以加班熬夜的时候尽量放点小吃之类的食物，感觉到饿的时候可以适当吃一点充饥。
四、吃完饭就散步
多数人饭后都可以走，但不要在饭后马上走，应该间隔一段时间再走，饭后马上走反而不利于食物的消化和吸收，还会加重肠胃负担。对身体健康，胃肠功能较好的人来说，饭后半小时可散散步，有助于促进肠胃蠕动，有助于食物消化，也有利于新陈代谢。对肠胃不好的人来说，饭后散步更容易引起胃下垂,反而会加重肠胃负担，不利于身体健康。
最后给大家推荐几种养胃最佳食疗方法及注意事项
平时一般食用一些蒸或者煮的食物是比较好的，有利于有胃部疾病患者消化，多吃些青菜，水果，鸡蛋，牛奶，瘦肉等食物，有利于营养全面均衡，可以起到养胃的功效。平时的时候避免吃一些油腻性过大或者辛辣类的食物，否则可能也会导致胃肠道消化不良，疼痛持续时间长的情况发生。
有胃痛严重，建议去消化内科就诊，科学治疗，可以做一个胃镜的检查，排除是不是胃炎或者胃溃疡的可能性。平时一定要注意劳逸结合，假期多参加户外运动，注意规律饮食。
如何您喜欢这篇文章，请您多多转发，或许您身边的人刚好就需要。
