哪里医院治白癜风比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/“现在的时代就是看脸的时代”这句话可能听着不好听，但事实就是如此。一个完美的外貌，会给人在很多方面带来不少的好处。美丽的外貌不光来自天生和遗传，后天的保养也十分重要，你可能不相信，很多人的美丽其实是“吃”出来的，你知道吃什么，可以让自己变得更美吗？
黄瓜
黄瓜富含蛋白质，碳水化合物，维生素B2、C、E，胡萝卜素，还有钙，磷，铁等微量元素，同时它还含有乙醇酸，胡萝卜素和纤维素。是一种常见的兼具排毒和美容绝佳食品对于以促进人体的新陈代谢和排毒具有非常好的效果。而且维生素C的含量是西瓜的5倍，可以让皮肤变白，保持皮肤的弹性并抑制黑色素的生成，美白养颜效果很强。
冬菇
香菇含有非常多的氨基酸，在人体所必需的8种氨基酸当中，有7种冬菇就含有。而同时它还含有30多种酶，以及葡萄糖，各种维生素，铁，磷，钙等有益其他成分。在医学上来说，冬菇还含有多糖，可以提高人体的免疫力和排毒能力，增强身体的抵抗力。除此之外，冬菇还可以降低血压，降低胆固醇，预防血管硬化，增强心脏，增强肝脏的功能，促进全身的新陈代谢，促进排泄身体废物的能力，是排毒非常理想的食物，对身体健康和美容养颜来说具有非常强的效果。
菠菜
菠菜可以有效降低人体肠道的热量，防止便秘的产生，保持身体的清爽。菠菜叶含有可稳定血糖的类胰岛素物质，而且菠菜中富含维生素，多摄入的话可以有效预防一些维生素缺乏而引起的症状，例如口角炎和夜盲症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，这些抗氧化剂在抗衰老和促进细胞繁殖方面有很好的效果，并且还可以增强大脑的活动能力，增强大脑活力，有效防止大脑衰老。
花椰菜
花椰菜是最富含类黄酮的食物之一，除了有助于预防感染外，它还是一种出色的血管清洗剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板聚集和凝血。降低患心血管疾病的风险，同时它还可以增强血管壁，对肥胖，视力弱和水肿有非常有益的效果。经常食用花椰菜可以增加肝脏的排毒能力，防止感冒和坏血病找上门，长期食用的话，还可以降低各种癌症的发生率。同时，它也是一款非常好的健身养颜蔬菜，多吃的话对于健身养颜是非常有好处的。
苦瓜
苦瓜味苦，但但是清爽不油腻。它具有排毒养阴，滋养，排毒养颜的功效。夏季可将苦瓜制成凉茶饮用，可以使人们振兴，减轻上火的烦恼，当然在秋冬季也可以食用。
南瓜
多吃南瓜可以有效预防高血压，胆结石，糖尿病和其他肝肾疾病，并帮助肝肾功能较弱的患者改善肝肾功能。其所富含的果胶可以降低肠道对糖和脂肪的吸收，而且还可以清除体内的重金属和某些农药残留，具有很好的防中毒等作用。而且它还含有胰岛素合成的关键成分，对人体有非常好的效果。
黑木耳
由于黑木耳一般都在潮湿和凉爽的环境中生长，中医认为它具有滋养血液，刺激血液，冷却血液的功能。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将人体消化系统中的残留杂质吸附并排出体外，在肠胃的清洁中可以发挥很好的作用。黑木耳还可以减少血液凝结的作用，防止血液凝块。而且自古以来，中国传统食疗上通过吃黑木耳的方法，达到美容养颜的效果。
美容养颜，并不需要跑到美容院花冤枉钱，只要你的方法做对了，吃同样也可以达到美容养颜的效果。尤其是以上所说的食物，有条件的话就尽量多吃，对身体的健康非常有好处。
