他来了、他来了，他再有两天就来了！
疫情防控常态化，加上正值宜人季节，官方贴心地把今年“五一”安排上了5天小长假。
大家的出行热情也是空前高涨，景区门票预约爆满，酒店价格水涨船高，火车票的难抢程度堪比春运。
所以应该也有不少小伙伴选择在周边找乐子，或者宅家放松，享受五天不用早起的神仙日子。
而鸵鸟君要提醒大家的事，也跟神仙日子里的生活习惯有关。
这件事就是——胆结石。
胆结石会怎么样
胆结石也叫胆石症，指的是胆囊或胆管中出现结石。
我们常说“肝胆相照”，二者的关系确实非常密切。
胆囊就位于肝后侧的胆囊窝内，负责储存和浓缩胆汁。
胆汁是*绿色的偏碱性液体，虽然以“胆”命名，但其实是肝细胞分泌的。
经细小的肝内胆管汇集流入肝总管，再经胆囊管流入胆囊储存。
当我们进食后，胆囊就会收缩，将胆汁排出，经胆总管流入肠道。
食物中脂肪的消化离不开胆汁。
胆汁中的胆盐能够将大块或粘稠的脂肪乳化成为一滴滴极小的脂肪微粒，便于肠道消化酶对脂肪进行分解，也促进脂溶性维生素的吸收。
胆结石可能没有任何症状，也可能因为结石使胆汁排出不畅，出现腹胀和进食油腻之后消化不良、食欲不振的症状。
如果结石堵住了胆管，那么胆囊为了让胆汁能排出，会在进食之后剧烈收缩，从而引起胆绞痛。
淤积的胆汁还可能引起*疸，或滋生细菌，引起炎症，诱发胆囊炎。
胆绞痛和胆囊炎引起的是剧痛，经历过人都知道有多受罪，严重时能疼到打滚的程度。
为啥会胆结石
结石主要是由于胆固醇在胆囊中浓缩、沉淀以及钙化而形成的。
胆结石的病因目前还没有完全明确，跟基因、胆道菌群、肠道菌群、生活习惯等多种因素都有关系。
不过经过流行病学研究，胆结石的危险因素已经比较明确：
怎么样？
句句戳中放假时的你有木有？
简直就像在你家装了摄像头有木有？
所以要提醒大家，想想结石的疼痛和手术治疗的痛苦，还是悠着点啊！
懒觉别直接睡到正午，起床不饿也吃点东西，不要非等中午再吃。
注意饮食荤素搭配，蔬菜中的膳食纤维能降低胆结石风险。
另外，吃饭的时候先吃蔬菜打底，可以避免吃得太多，也可以避免吃太多油腻食物。
尤其要注意美食中的动物油脂，比如烤肉、肥牛、炸鸡，还有隐藏更深的牛油锅底、以及没有牛油绝壁不好吃的西点甜品。
别吃饱就葛优躺，先把碗刷了，如果是点外卖就下楼丢垃圾，或是扫地洗衣服。
每天尽量出门溜达溜达，增加运动量，也不辜负这个季节的好天气。
提前祝大家“五一”假期开心巴适~
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